O calor chegou, e agora???

O calor chegou arrasando nesta primavera, e não sei você, mas eu estou me sentindo no Deserto do Saara, rss. E com isso, não tem como não se preocupar com a saúde de nossos pequenos.

Antes de ser mãe, nos dias quentes, a primeira coisa que me vinha a cabeça era “E agora, o oque eu vou fazer para me refrescar?” e hoje, após a chegada da Maria Eduarda eu me pergunto “ E agora, como refrescar a Duda, quais os cuidados preciso ter com ela neste calor?”

E foi por isso que resolvi ir atrás das respostas, e hoje vou compartilhar um pouquinho desta informação com vocês.

As principais dicas, e esta são as #DICAS DE OURO são:

      Ofereça muita água às crianças, o tempo todo, e quanto mais melhor: Com as temperaturas elevadas, a ingestão de líquidos precisa ser um pouco maior do que o normal. Dica: deixe sempre ao alcance da criança uma garrafinha de água, e a lembre sempre de bebê-la, pois quando se envolvem com a brincadeira, muitas vezes esquecem até de ir ao banheiro, não é mesmo?

      Pense bem no que vestir na criança: Vista roupa leves e confortáveis. E se possível, que tão deixar a criança à vontade, de fraldinha, calcinha, cueca, enfim... Neste caso, quanto menos melhor.

      Comidas leves sempre: Ofereça comidas leves, livres de gordura, muito açúcar ou sal. Ofereça muitas frutas, gelatina, água de coco e lembre-se que neste calor é normal até para nos adultos a redução do apetite;

Outras dicas para este calor são:

# Deixe os líquidos que for oferecer ás crianças mais próximo do gelado  do que da temperatura ambiente para acelerar a absorção pelo organismo (Esta eu não sabia, rsss);

# Elimine, se possível o refrigerante! A grande quantidade de açúcar aumenta a perda de água na urina e além da gaseificação não fazer bem;

# Ótimas alternativas de líquidos, depois da água são:  Água de coco e chás (erva doce ou cidreira),sucos de melão, melancia (que possuem alto poder de hidratação, são fontes de potássio e água e não precisam ser adoçados);

# Os alimentos devem ser frescos e de fácil digestão, eles também ajudam a hidratar;

# Manter sempre as crianças em ambientes arejados, inclusive a noite. Se necessário, use ventilador ou ar condicionado (devidamente higienizado), só não permita que o vento fique direto nela. Use também umidificar ou bacias com água, toalhas molhadas no ambiente, ajuda a refrescar;

# Evite e tome muito cuidado com o sol! A grande exposição pode  provocar desidratação e até queimaduras na pele. Evite a exposição ao sol no período das 10h às 16h.

# Sempre utilize protetor solar, boné, roupa confortável e leve. Inclusive quando ele for para a escola. Se for à pé, use um guarda-chuva para protege-lo do sol;

# Seu filho leva merenda para a escola? As melhores opções são sucos, frutas e um sanduíche bem leve;

# NÃO exponha as crianças à ambientes fechados e aglomerações, somente se não houver outra alternativa. Além do desconforto e excesso de calor, há riscos de adquirir uma  infecção viral. Vômito e febre são os principais sintomas da virose. ATENÇÃO!

Então, até breve!

Por Natália Gonçalves

Fonte: 

Revista Crescer